筋トレが好きなあなたへ。毎日のトレーニングが、実は“お金を生み出す武器”になることをご存じですか？この記事では、筋トレを楽しみながら収入アップにつながる副業アイデアを10個厳選してご紹介します。副業初心者でもすぐに始められるものから、継続すれば大きな収益につながる本格派まで、幅広く解説します。
はじめに｜「筋トレ×副業」は最高の組み合わせ
筋トレと副業には共通点が多くあります。どちらも「小さな積み重ね」が大きな成果を生むという点で、極めて相性がいい組み合わせです。
- コツコツ継続することで結果が出る
- 知識と経験が積み上がると効率が上がる
- 自己管理能力・目標達成力が求められる
そして何より、「好きなことを副業にする」というのは、モチベーション維持において非常に大きな力になります。
では早速、筋トレ好きにおすすめの“稼げる副業アイデア10選”を紹介していきましょう！
1. 筋トレブログ・筋トレSNSで情報発信
筋トレ日記やトレーニング記録、食事メニュー、サプリのレビューなどをブログやInstagram、X（旧Twitter）で発信し、収益化を目指す方法です。
収益のポイント
- ブログ：Googleアドセンス、アフィリエイト（プロテイン・筋トレグッズなど）
- Instagram：案件獲得、楽天ROOM連携、インフルエンサー型広告
おすすめジャンル
- 筋トレ初心者向けのメニュー解説
- 30代・40代向けのボディメイク情報
- ダイエット中の食事記録
コツは、“初心者目線”で情報を発信すること。共感を得やすく、ファンもつきやすくなります。
2. 筋トレnote販売｜自分の知識を商品化する
筋トレに関する知見や経験をnoteにまとめて販売する副業です。実体験に基づいた内容であれば、初心者でも有料販売は可能です。
人気テーマ例
- 3ヶ月で5kg増量に成功した食事術
- 忙しい会社員向けの朝30分筋トレメニュー
- 家庭でできる筋トレ×ストレッチ入門
noteの魅力は、書き溜めた記事が「ストック収益」になること。1本500円のnoteが100本売れれば、5万円の収入です。
3. 筋トレ系YouTube・音声配信（Voicyなど）
動画や音声で筋トレに関する情報を発信する副業です。YouTubeは動画編集に時間がかかりますが、伸びれば爆発的な収益に。音声配信（Voicy、Stand.fm）は“ながら収録”が可能で、発信のハードルも低めです。
初心者におすすめのテーマ
- 週1更新！初心者向けトレーニング解説
- 筋トレのモチベーション維持について語る
- 会社員が筋トレを続けるコツとは？
特に音声配信は、通勤中や筋トレ中に録音するなど、時間効率のよい副業として注目されています。
4. オンラインパーソナル指導（副業トレーナー）
資格がなくてもOK！自分の筋トレ経験をもとに、「オンラインでトレーニングを教える」サービスです。ZoomやLINE通話などを使って、マンツーマンで指導する形が一般的です。
プラットフォーム例
- ココナラ（サービス出品）
- タイムチケット（時間販売）
- Instagram経由での募集
最初は1回500円〜1000円でもOK。実績を積むことで、1時間5000円以上の副収入につながることも。
5. 筋トレグッズ販売・レビュー（物販系副業）
筋トレに関連するアイテムを「せどり（物販）」として販売する副業です。プロテイン、トレーニングベルト、パワーグリップ、筋膜ローラーなど、知識がある分ジャンル選定もしやすいのがメリットです。
販売方法の例
- メルカリ・ラクマ・PayPayフリマでの転売
- Amazonセラーアカウントでの物販
- ShopifyでのオリジナルEC展開（中級者向け）
筋トレに詳しいからこそ「売れるアイテム」がわかる。それが“筋トレ民ならでは”の強みです。
6. フィットネスモデル・筋肉系ポートレート素材の販売
筋トレで仕上げた体を武器に、「写真素材」として販売するという副業アイデアです。筋肉やトレーニング風景を撮影した写真は、ブログ・広告・SNSなどで使用されることが多く、一定の需要があります。
販売プラットフォーム
- PIXTA（日本の写真販売サイト）
- Adobe Stock、Shutterstock（海外向け）
- BOOTHやBASEでオリジナル写真集販売
撮影はスマホ＋自然光でもOK。継続して投稿することで、ストック型収入になっていきます。
7. 筋トレアパレルのブランド立ち上げ
トレーニングウェアやジム用Tシャツ、キャップなど、オリジナルアイテムを制作して販売する副業です。筋トレ民としての感性が活きる分野で、共感を呼べればファンもつきやすいビジネスです。
販売ステップ
- デザイン作成（Canvaやココナラで依頼もOK）
- SUZURI・TeeSpringなどの無在庫販売サイトで展開
- SNSやブログと連携して集客
在庫リスクが少ないのもポイント。副業初心者でも始めやすいECモデルの一つです。
8. 筋トレ×育児・家事ジャンルの情報発信
筋トレが趣味で、なおかつ育児や共働き家庭の中で頑張っている方におすすめなのが、「筋トレ×育児」や「筋トレ×時短生活」などの複合ジャンルでの発信です。
発信例
- 子どもと一緒にできる簡単トレーニング
- 子育て中でも継続できた“朝活筋トレルーティン”
- 共働き夫婦の“スキマ筋トレ”の工夫
こうしたリアルな経験こそ、他人にはない“強み”になります。note、X（旧Twitter）、ブログでのマネタイズも相性◎。
9. ChatGPT×筋トレ情報のコンテンツ量産
AI時代ならではの副業アイデアがこちら。ChatGPTを活用し、自分の筋トレ経験と組み合わせてブログ記事やnoteコンテンツを量産する方法です。
こんな使い方ができる
- トレーニング解説記事の下書きをAIで作成
- 食事やサプリのレビュー文を半自動で生成
- noteコンテンツの構成・章立てをGPTに依頼
“筋トレの専門性×ChatGPTの文章力”を組み合わせることで、驚くほど効率よく収益コンテンツを生み出せます。
10. 筋トレ習慣×副業習慣のセット販売
あなた自身が「筋トレも副業も習慣化できている」なら、それを商品化しない手はありません。
「朝30分筋トレ＋夜30分副業」のような習慣メニューをnote・PDF・テンプレートなどにまとめ、販売する方法です。
販売形式の例
- note：7日間で変わる“筋トレ×副業”セット
- スプレッドシートテンプレート：副業×体調管理ダッシュボード
- 習慣化サポートサービス：LINE・DMで継続支援
あなたのルーティンそのものが、“価値ある商品”になるのです。
まとめ｜筋トレ民は「副業適性◎」な人種だった！
いかがでしたか？今回は、筋トレを愛する皆さんに向けて、「筋トレを活かして稼ぐ」副業アイデアを10個ご紹介しました。
- ブログ・SNS・YouTube・noteなどの情報発信型
- 物販・せどり・アパレルブランドなどの商品型
- ChatGPTやAIを活用した時短型・ストック型副業
筋トレを継続できる人は、副業でも成功しやすいです。なぜなら、「地道な努力を積み上げられるから」。
あなたの筋トレ習慣は、すでに“副業スキル”そのもの。今日から一歩、踏み出してみませんか？
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